Dit heb je nodig (3 kleine pannenkoekjes) 35 g havermout 2 bananen 1 ei 1 tl bakpoeder Scheutje plantaardige melk 100 gram (diepvries)fruit Optioneel: 1 el honing, 1 snuf zout en kaneel Zo maak je...
Wat heb je nodig? – voor 1 brood/ 12 plakken 3 bananen 3 eieren 1 eetlepel kaneel 2 eetlepels honing 3 eetlepels kokosvet/olie (om in te vetten) 50 gram walnoten 50 gram kokosrasp (houd je niet van...
Wat heb je nodig? – voor 4 personen 2 grote zoete aardappels 1 avocado 1 limoen 2 eetlepels olijfolie 3 eetlepels Griekse yoghurt 1 bosje verse koriander (alleen de blaadjes) 2 pakjes falafel 3 el...
Een heerlijk gerecht met tonijn en sperziebonen: romige pasta, flink wat groenten en een portie vis... Wat wil je nog meer! Dit recept staat echt binnen no-time op tafel, bevat maar weinig...
Hoe kom ik van gewenst gedrag tot een gewoonte?! Een nieuwe gewoonte aanleren duurt al gauw weken tot maanden. Vaak gaat dat niet snel genoeg naar je zin, waardoor je toch weer terugvalt in je oude...
Gisteren gaf ik in samenwerking met Oefentherapie de Meierij en de Peppelaer een voorlichting over gezonde voeding en beweging gedurende de zwangerschap. Bij zo'n voorlichtingsavond is het wel zo...
Nu de dagen toch echt wat frisser beginnen te worden, wordt een warme kop soep weer extra lekker. Zeker als het een verse en zelfgemaakte soep is. Deze tomaten-paprikasoep met basilicum is echt...
Een lekker pittig rijstgerecht met gegrilde garnalen en een flinke dosis groenten. Snel, makkelijk, gezond en natuurlijk lekker. Wat moet je er nog meer van zeggen... Gewoon lekker proeven!...
Wat een weertje... Van de een op andere dag zijn we in de herfst beland! Misschien jammer dat het zonnetje niet schijnt, maar het is wel een hele fijne reden om vanavond een lekkere stamppot op...
Af en toe wil je gewoon op een snelle en makkelijke manier een maaltijd op tafel zetten, die ook nog enigszins verantwoord is. Niets bijzonders, maar gewoon een bordje met gezond eten. Ook al is het...
Zo aan het begin van het nieuwe jaar, net na alle feestdagen, kunnen we wel wat extra inspiratie gebruiken op het gebied van gezonde en lekkere maaltijden. Of je nou het goede voornemen hebt om...
