Boerenkool: superfood van eigen bodem Niet alleen bevat boerenkool onwijs veel goede voedingsstoffen, zoals o.a. vitamine A, B, C, K, ijzer, calcium en voedingsvezels, ook is deze groente calorie arm en op heel veel verschillende manieren lekker
Dit heb je nodig (3 kleine pannenkoekjes) 35 g havermout 2 bananen 1 ei 1 tl bakpoeder Scheutje plantaardige melk 100 gram (diepvries)fruit Optioneel: 1 el honing, 1 snuf zout en kaneel Zo maak je het Vermaal de havermout in
Wat heb je nodig? – voor 1 brood/ 12 plakken 3 bananen 3 eieren 1 eetlepel kaneel 2 eetlepels honing 3 eetlepels kokosvet/olie (om in te vetten) 50 gram walnoten 50 gram kokosrasp (houd je niet van kokos? voeg
Wat heb je nodig? – voor 4 personen 2 grote zoete aardappels 1 avocado 1 limoen 2 eetlepels olijfolie 3 eetlepels Griekse yoghurt 1 bosje verse koriander (alleen de blaadjes) 2 pakjes falafel 3 el sesamzaadjes 250 gram cherrytomaten
Een heerlijk gerecht met tonijn en sperziebonen: romige pasta, flink wat groenten en een portie vis… Wat wil je nog meer! Dit recept staat echt binnen no-time op tafel, bevat maar weinig ingrediënten en is toch super lekker. Eigenlijk kwam
Hoe kom ik van gewenst gedrag tot een gewoonte?! Een nieuwe gewoonte aanleren duurt al gauw weken tot maanden. Vaak gaat dat niet snel genoeg naar je zin, waardoor je toch weer terugvalt in je oude patroon. Hoe komt dat
Gisteren gaf ik in samenwerking met Oefentherapie de Meierij en de Peppelaer een voorlichting over gezonde voeding en beweging gedurende de zwangerschap. Bij zo’n voorlichtingsavond is het wel zo gezellig om wat lekkers te serveren bij de koffie, maar bij
Nu de dagen toch echt wat frisser beginnen te worden, wordt een warme kop soep weer extra lekker. Zeker als het een verse en zelfgemaakte soep is. Deze tomaten-paprikasoep met basilicum is echt super easy om te maken en na
