Heerlijk hè die warme dagen? Wij kunnen er erg van genieten, maar merken ook dat lang niet iedereen dit fijn vindt en dat er in de praktijk veel vragen voorbij komen over gezond eten met dit weer....
Overige
10 tips bij een opgeblazen gevoel na het eten
Steeds vaker zien wij mensen in de praktijk die last hebben van een opgeblazen gevoel na het eten. Soms met klachten, zoals krampen, misselijkheid of obstipatie. Een vervelende klacht waar veel...
Lactose-intolerantie of koemelkallergie?!
In recepten, in de krant, op social media maar ook in de winkel zie je steeds meer ‘lactose vrije’ producten. Steeds meer mensen vervangen tegenwoordig producten waar lactose in zit. Ook koemelk...
Nieuw jaar, nieuwe energie!
Happy new year!! Voor we beginnen met ons verhaal over hoe jij het nieuwe jaar het beste kan starten om weer terug in balans te komen, allereerst natuurlijk de allerbeste wensen! Wij wensen iedereen...
Gezond genieten tijdens de zomer
De vakantieperiode is weer begonnen en de eerste reisjes én lekkere ijsjes zijn weer een feit, feest! Vrij zijn en op vakantie gaan is vaak vooral heel erg leuk- maar kan soms ook wat stress...
RECEPT VAN DE MAAND 2- 2021
Hartverwarmende pompoensoep met gember, kokos en sinaasappel Wat is er nou lekkerder dan een kop met warme verse soep nadat je de kou het moeten trotseren? Even opwarmen én een flinke dosis...
5 tips om jouw feelgood-hormonen een boost te geven
Menig vrouw herkent het wel: zonder enige aanleiding voel je irritaties, boosheid of ben je gewoon chagrijnig, moe en depri. Soms weet je zelf duidelijk wat de oorzaak is, maar soms...
Gezonde havermout pannenkoekjes
Dit heb je nodig (3 kleine pannenkoekjes) 35 g havermout 2 bananen 1 ei 1 tl bakpoeder Scheutje plantaardige melk 100 gram (diepvries)fruit Optioneel: 1 el honing, 1 snuf zout en kaneel Zo maak je...
Bananenbrood met kokos
Wat heb je nodig? – voor 1 brood/ 12 plakken 3 bananen 3 eieren 1 eetlepel kaneel 2 eetlepels honing 3 eetlepels kokosvet/olie (om in te vetten) 50 gram walnoten 50 gram kokosrasp (houd je niet van...
Falafel met zoete aardappel
Wat heb je nodig? – voor 4 personen 2 grote zoete aardappels 1 avocado 1 limoen 2 eetlepels olijfolie 3 eetlepels Griekse yoghurt 1 bosje verse koriander (alleen de blaadjes) 2 pakjes falafel 3 el...
Groenterijke lasagne met tartaar
Wat heb je nodig? - voor 2-3 personen 300g tartaar 6 volkoren lasagnebladen 1 middelgrote broccoli 1 gele paprika 1 bakje champignons 50g geraspte 30+ kaas 70g tomatenpuree +- 150ml gezeefde...
Romige pasta met tonijn en sperziebonen
Een heerlijk gerecht met tonijn en sperziebonen: romige pasta, flink wat groenten en een portie vis... Wat wil je nog meer! Dit recept staat echt binnen no-time op tafel, bevat maar weinig...
Gedragsdoelen
Hoe kom ik van gewenst gedrag tot een gewoonte?! Een nieuwe gewoonte aanleren duurt al gauw weken tot maanden. Vaak gaat dat niet snel genoeg naar je zin, waardoor je toch weer terugvalt in je oude...
Italiaanse groentetaart
Ingrediënten: vloeibare margarine 6 sneden (oud) volkorenbrood 1 ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel olijfolie 300 gram groentemix/roerbakgroente Italiaanse kruiden 2 eieren 100 ml halfvolle yoghurt 40...
Gezonde bananencake met cranberries
Gisteren gaf ik in samenwerking met Oefentherapie de Meierij en de Peppelaer een voorlichting over gezonde voeding en beweging gedurende de zwangerschap. Bij zo'n voorlichtingsavond is het wel zo...
Verse tomaten-paprikasoep met basilicum
Nu de dagen toch echt wat frisser beginnen te worden, wordt een warme kop soep weer extra lekker. Zeker als het een verse en zelfgemaakte soep is. Deze tomaten-paprikasoep met basilicum is echt...
CATEGORIEËN
RECENT POST
SOCIAL
CONTACT@SUZANNEBEKKERS.NL